SUGESTÃO ALIMENTAR
Esta ferramenta interativa permite gerar planos alimentares personalizados de forma rápida e prática, com base nos objetivos individuais do usuário, como ganho de massa muscular, perda de peso ou redução de gordura corporal.
O usuário informa suas metas nutricionais, incluindo calorias diárias e quantidade desejada de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras). A ferramenta, então, seleciona aleatoriamente refeições de uma ampla base de 500 alimentos, oferecendo sugestões variadas para café da manhã, almoço, café da tarde, jantar e lanche.
Além disso, a ferramenta calcula a quantidade necessária de Whey Protein complementar, considerando a ingestão de proteína das refeições, e sugere a quantidade em gramas e em scoops.
Todos os resultados podem ser visualizados diretamente na página e exportados em PDF para consulta futura, planejamento semanal ou compartilhamento com nutricionistas e treinadores.
Benefícios principais:
- Sugestões de refeições variadas e balanceadas.
- Personalização de acordo com objetivo nutricional e consumo de macronutrientes.
- Cálculo automático do Whey Protein complementar.
- Opção de exportar o plano em PDF.
- Funciona de forma dinâmica: cada clique no botão gera novas combinações de refeições.
IMPORTANTE
“Para gerar um plano alimentar realmente personalizado, é importante saber sua necessidade calórica diária e a sua ingesta mínima de macronutrientes. Use nossa CALCULADORA DE CALORIAS DIARIAS para descobrir quantas calorias e macronutrientes você precisa consumir por dia de acordo com seu objetivo — ganhar massa muscular, perder peso ou reduzir gordura corporal.